一 垂头法

                形体取下蹲姿势，使臀部接近小腿，用双手辩认攀住两脚五趾，并略略用劲往上扳。用劲时尽量朝下垂头，可起到养分耳目之作用。

     二 吐气法

               腰背挺直坐着，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大抵制时，然后用右手执住鼻孔，阻滞双眼，然后再用口渐渐吐气。此法可治眼睛时常血泪之症。     

     三 抓筋法

                形体取卧位，先渐渐吸气3次，此后用双手抓两侧颈筋脉5下（筋脉位于胸锁乳突肌部位），连结抓10~15次。此法有清心明目功效。

     四 折指法：每天相持迟早各作念小指向内折弯，再向后扳的屈伸作为，每遍进行30~50次，并在小指外侧的基部，用拇指和食指揉执50~100次。

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